甘蓝切丝把中间硬的杆去掉 洋葱（怕口臭可以忽略不放）切丝 胡萝卜擦丝 加入沙拉酱拌匀
锅中倒入一点橄榄油烧热先放入培根两面煎至焦黄 盛出后直接放入鸡蛋煎熟 最后把吐司煎至两面金黄
放一层油纸在面上铺一片吐司 然后放一层蔬菜在放煎蛋和培根最后把蔬菜码高
注意油纸差不多四个吐司片大小（这是三片吐司的做法）
把四周包紧放一小会儿泡个牛奶或咖啡
最后为自己准备一些水果和牛奶
开始享受并开启美好的一天吧
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