冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas
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人做过这道菜
Anzzyul
有时候周末做一次可以吃一周
用料
| 保鲜袋 | |
| 保鲜盒 | |
| 冰箱 |
冰箱里的常备菜🍱Meal-prep Ideas的做法
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青椒香梨鸡肉丸：
丸子整好形后放在铺了烘焙纸的平盘里入freezer 冻硬后取出，放入保鲜袋分装好再冷冻。吃时直接蒸/烤/煎熟即可。
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冷藏1-2天，可冷冻
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Chia Pudding
可冷藏3-4天
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Goulash
冷藏3-4天
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泡菜饼，可根据菜谱自制减糖版hot cake mix
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Beef Stew
冷藏3-4天
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鸡肉饼
可切块冷冻保存
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可单做牛肉，提前切好蔬菜保鲜盒保存，糙米饭也先煮好
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Casserole
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烤三文鱼
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烤青花鱼
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焼き芋
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Stuffed Pepper
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おでん🍢
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