加菲的午餐便当🍱

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每天早起准备两份健康午餐,😂,以下用料都是平时会用到的分量。

用料  

玉米 1根
胡萝卜 半根
西兰花 半颗
青瓜 半根
鸡蛋 2个
杂粮饭 1碗
小香肠 4根
粗粮面包 1个
牛肉 100克
鸡胸肉 200克
鸡翅 6只
苦瓜 半根

加菲的午餐便当🍱的做法  

  1. 杂粮饭+玉米+胡萝卜+青瓜+西兰花+卤牛肉

    加菲的午餐便当🍱的做法 步骤1
  2. 白米饭🍚、苦瓜炒蛋、煎鸡胸肉、青瓜

    加菲的午餐便当🍱的做法 步骤2
  3. 杂粮饭、玉米、四季豆、青瓜、煎鸡胸肉

    加菲的午餐便当🍱的做法 步骤3
  4. 小香肠、香菇、鸡蛋、玉米炒意粉,配青瓜

    加菲的午餐便当🍱的做法 步骤4
  5. 杂粮饭、玉米、胡萝卜、青豆、青瓜、苦瓜炒蛋

  6. 杂粮饭、玉米、胡萝卜、西兰花、煎鸡胸肉

    加菲的午餐便当🍱的做法 步骤6
  7. 玉米、胡萝卜、西兰花、小香肠配意粉

    加菲的午餐便当🍱的做法 步骤7
  8. 青瓜寿司、小香肠炒蛋

    加菲的午餐便当🍱的做法 步骤8
  9. 自制粗粮面包,烤鸡翅,西兰花,青瓜。

  10. 杂粮饭,白花菜,青瓜,小香肠,煎蛋🍳

    加菲的午餐便当🍱的做法 步骤10
  11. 青瓜寿司,秋葵炒蛋,小香肠配西兰花

  12. 咸蛋炒饭,配生菜。

  13. 鸡肉三明治

  14. 卷心菜炒饭。

  15. 杂粮饭,西兰花,青瓜,蛋挞

小贴士

除了肉类,其他都是水煮的,没有油。几乎都很快速能完成,大家可以换成自己喜欢的菜。

参照这个菜谱,大家做出 7 作品

全部7个作品

 

加菲的午餐便当🍱相关分类

该菜谱发布于 2018-08-28 22:44:19
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加菲的午餐便当🍱的答疑

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