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懒人减肥餐

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嗨一李小陌的厨房  嗨一李小陌
想减肥，吃减肥餐，不会做饭，比较懒，看到做饭好多步骤头疼，然后就偷偷懒了

用料  

胡萝卜 1根
西兰花 2朵
黄瓜 1根
鸡胸脯 1半
菜籽油 适量
盐 适量

懒人减肥餐的做法  

  1. 先把鸡胸脯解冻，取一半，切薄片，
    黄瓜，胡萝卜，切片，
    西兰花切成小朵，

    懒人减肥餐的做法 步骤1

  2. 鸡胸脯焯水，捞出来控水备用，

    不粘锅放适量（随便你放多少，我放了一勺子的样子）菜籽油烧热，
    放入黄瓜，胡萝卜，西兰花，加入少量盐，翻炒2到3分钟，出水就行，出锅放到盘子里，
    不粘锅放适量茶籽油，鸡胸脯两面煎，加入少量盐，两面发黄就可以出锅了，

    懒人减肥餐的做法 步骤2

小贴士

菜随便炒炒就行，不要炒时间太长，鸡胸脯也不要煎时间长，

上传你做的懒人减肥餐

 

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该菜谱发布于 2018-08-29 08:38:39
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