土豆胡萝卜西蓝花洗净切块,牛腩肉切块,洋葱切小丁备用。西蓝花用开的水加少许盐烫熟备用。
用黄油/普通油将洋葱炒至金黄,放入胡萝卜块,煸炒后放入土豆块略翻炒片刻,加水大火翻滚后中火焖煮10分钟。放入牛肉继续炖。
放入咖喱块,搅拌至融化,加入椰浆。搅拌,大火煮开后中火炖五分钟。关火,西蓝花,米饭,舀上几勺咖喱,开饭。
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