把中翅洗干净划上几个口子 抹上盐和耗油 口味重的多抹点 放到冰箱里腌四个小时
拿出来就直接摆盘 不用放油 烤的时候中翅皮里面的油会出来的 放到微波炉里 调成小火开始烤 我是烤几分钟就拿出来看看 我喜欢吃老一点把油都逼出来的 所以就烤的比较久中翅都萎缩了 拿出来撒上研磨的黑胡椒或者孜然 鸡翅皮有点黏黏的口感 就可以心安理得地吃了
上传你做的增肌减脂——微波炉快手无油烤中翅
白面丝
