黑椒牛仔骨

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健身的人很适合吃牛肉哦!

用料  

黑胡椒碎
料酒
牛仔骨 300g

黑椒牛仔骨的做法  

  1. 牛仔骨用料酒、盐、黑胡椒腌制几小时

    黑椒牛仔骨的做法 步骤1
  2. 热锅凉油加蒜片爆香
    牛仔骨下锅煎,勤翻面

    黑椒牛仔骨的做法 步骤2
  3. 出锅
    特别好吃,适合健身完补充蛋白质

    黑椒牛仔骨的做法 步骤3

小贴士

蒜很重要

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该菜谱发布于 2018-09-08 19:15:02
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