蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备
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人做过这道菜
babebabes
最近在减脂
一直自己做一些减脂期间吃的食物～
鸡胸肉是减脂的神器
可是直接煎着吃会柴，而且吃多了还腻～
分享一个好吃的做法～
记得看“小贴士”哦～
一直自己做一些减脂期间吃的食物～
鸡胸肉是减脂的神器
可是直接煎着吃会柴，而且吃多了还腻～
分享一个好吃的做法～
记得看“小贴士”哦～
用料
蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备的做法
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鸡胸肉打成泥～加入蔬菜粒、调味料，拌匀
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蔬菜粒我用的超市卖的冷冻杂菜粒，拿出来洗洗就可以用了，也可以自己买蔬菜切丁，蔬菜要焯水一下再用～
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压成饼～冷冻保存
吃之前解冻，水煎一下～
可以配我图片上用的这个脱脂沙拉酱，好吃～
这样做出来的鸡胸肉不柴还有蔬菜粒的口感，很好吃呢～减脂的可以试试～笔芯
小贴士
因为没有添加淀粉，鸡蛋之类的
所以特别粘，不好压成饼
教大家一个方法，准备一碗清水，手湿点水，
就不粘了，每压一个都要湿水哦！
所以特别粘，不好压成饼
教大家一个方法，准备一碗清水，手湿点水，
就不粘了，每压一个都要湿水哦！
