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低卡饱腹意面时蔬

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爱上做饭的猪的厨房  爱上做饭的猪

用料  

意大利螺旋面 30g
胡萝卜 30g
西兰花 60g
油菜 60g
秋葵 20g
西红柿 1个
盐 10克
葵花籽油 5g
木耳 5g

低卡饱腹意面时蔬的做法  

  1. 木耳提前发好～烧水放盐，水开后放入意大利螺旋面，大概煮10分钟。捞出置入盘中。

  2. 准备好西兰花、油菜、胡萝卜，焯水后放入盘中。

  3. 切好西红柿，全部摆盘，混合完成。午餐热量300卡以内。

    低卡饱腹意面时蔬的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2018-09-29 14:43:11
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