素拌饭拌面酱之一

0 人做过这道菜
适合学生党和上班族的快手营养均衡的素餐。之二是咖喱椰浆酱,菜谱在我的主页里:)

用料  

蒜苔 一小把
芦笋 几根
洋葱 半个
番茄罐头 一瓶
豆腐 一小块

素拌饭拌面酱之一的做法  

  1. 蔬菜切丁,可以换成自己喜欢的蔬菜,因为番茄是万能搭配的。豆腐用手捻碎会更入味,如果觉得不好看切丁也OK。我用了番茄罐头为了省事,如果是夏天番茄上市就用新鲜番茄吧。用开水烫几秒后剥皮切丁即可。把洋葱先用一勺油炒香,然后放进剩余的菜炒一炒。

    素拌饭拌面酱之一的做法 步骤1
  2. 加调料。我用的调料有:素蚝油(或酱油),糖浆(或糖),十三香一小勺,盐适量,姜粉一小勺,花椒粉一小勺。喜欢味重就多放点盐,喜欢麻辣就多放花椒,随意点~

    素拌饭拌面酱之一的做法 步骤2
  3. 盖上盖子煮大概十分钟,小火,注意不要糊锅,因为太稠的话是很容易糊的。所以时不时搅一搅,差不多味道入进菜里就可以了。我做这么一盒,够两个人吃。如果你是自己生活,剩一半放冰箱第二天拿出来热一热也完全OK。

    素拌饭拌面酱之一的做法 步骤3

小贴士

这个酱拌米面都好吃。且有碳水,蛋白质,脂肪,营养非常丰富,特别适合吃素的人。
 

素拌饭拌面酱之一相关分类

该菜谱发布于 2018-09-30 05:00:51
67 收藏


作者王王鲸的其他菜谱

素拌饭拌面酱之一的答疑

登录查看全部1条答疑