藜麦 | 1杯(200g) |
水 | 2杯(500ml) |
橄榄油 | 2大勺 |
大蒜 | 1瓣碾碎 |
红皮洋葱 | 1个剁碎 |
姜粉 | 1又1/2茶匙 |
肉桂粉 | 1又1/2茶匙 |
姜黄粉 | 1又1/2茶匙 |
熟鸡肉 | 500g |
西西里橄榄 | 75g |
欧芹 | 8g |
柠檬汁 | 1大勺 |
糖渍柠檬皮 | 1大勺 |
把藜麦倒入细网筛网,对着水龙头冲干净后倒入锅中,再倒入水煮开,减小火盖盖煮15分钟左右,直到藜麦煮软。沥干,稍稍放凉。记住这个比例:用任何容器称量,藜麦:水=1:2。当然咯,藜麦要装到和杯口平齐,多了少了都量不准了。
锅中倒入2大勺橄榄油,再倒入1瓣碾碎的大蒜、1个剁碎的红皮洋葱、1又1/2茶匙姜粉、1又1/2茶匙肉桂粉、1又1/2茶匙姜黄粉翻炒8分钟左右,直到洋葱软了就出锅。
将洋葱混合物倒入藜麦中,再倒入500g撕碎的熟鸡肉、75g切两半的西西里橄榄、8g欧芹、1大勺柠檬汁、1大勺糖渍柠檬皮拌匀。
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