牛仔骨清汤Galbitang

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最近做晚餐的小挑战是我想减少主食的量,但李先生一定要配饭。所以我都在想一些清淡的东西配不配饭都可以吃的菜!

这一道Galbitang,是韩式料理里清淡褂的一道菜/汤。它很简单随和,可以做成重口的也可以清淡。可以吃肉下饭也可以只喝汤的那种。

用料  

厚切牛仔骨
白萝卜
洋葱
很多(看喜好)
几片
4瓣+(看喜好)
香油
黑胡椒
韩式辣椒粉 随意

牛仔骨清汤Galbitang的做法  

  1. 准备厚切牛仔骨,可以先用自来水清洗一下,不喜欢太油的可以去除一些肥肉。

    牛仔骨清汤Galbitang的做法 步骤1
  2. 烧开水,放入姜片,少许酒(也可以不放)
    水沸后放入牛仔骨汆烫,煮5分钟待有很多沫被煮出来后,将牛仔骨放在冷水下冲洗。
    (沫要冲干净,汤才清)

    牛仔骨清汤Galbitang的做法 步骤2
  3. 放入白萝卜、洋葱、姜片

    白萝卜可以不切小,等煮好了再拿出来切。因为切小块后炖煮很久再拿出来容易烂掉。当然,如果你要切也是可以,切大块一点哈哈哈。

    洋葱整颗放下去就好,最后不会吃它。整颗放可以整颗掏出。

    牛仔骨清汤Galbitang的做法 步骤3
  4. 加冷水超过食材,加盖中大火煮沸后,转小火煮两小时。

    加水的量和锅子相关哦,如果锅走水很厉害,就需要多加点水。尽量不要中途加水进去。

    当然,如果你要喝汤也是可以多加点水哦。

    牛仔骨清汤Galbitang的做法 步骤4
  5. 两个小时后,牛仔骨基本用筷子轻戳就脱骨了,萝卜戳一戳可以戳透就好啦

    (此刻牛仔骨的油都煮了出来漂浮着呢)

    牛仔骨清汤Galbitang的做法 步骤5
  6. 另取小锅(韩式石锅),把要吃的量加入小锅(这样可以满足家里不同人的口味,也可以把大部分汤留下来单喝或者做高汤)

    加入大量葱、蒜头碎、黑胡椒碎、香油

    辣的版本:加入辣椒粉、适量酱油、盐
    不辣的、清淡的版本:加入盐

    最后加入两大勺汤,开火煮沸。最后锅里会省些许汤(也是看你喜好啦)
    最重要!要非常烫的上菜。一般用韩式石锅,上菜的时候还会咕噜咕噜沸着才好!

    ‼️汤里很多油,最好是用布或厨房纸巾过滤一下油(另取小锅的另一好处就是可以把油过滤掉)

    牛仔骨清汤Galbitang的做法 步骤6
  7. 完成!

    因为这道菜味道比较清淡,在韩料店吃的话一定要搭配泡菜和一小碟粗盐。

    但我个人觉得牛仔骨本骨的味道已经很鲜了,加上白萝卜的甜味,如果太咸了就失去了这道菜的意义。所以我不会另粘盐,一点泡菜解腻足以。

    牛仔骨清汤Galbitang的做法 步骤7

小贴士

这道菜味道虽清淡,但厚切牛仔骨可能很油,所以最好还是汤过一下油。👉很适合留隔夜吃。我每次炖一锅,有的时候吃不完隔天油全部固化在表面,很轻松去掉。去掉油后,汤真的很好喝啊!
 

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该菜谱发布于 2018-10-05 01:44:16
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