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（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）

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Reneecill的厨房  Reneecill
打开冰箱好久没做过藜麦饭～还有几种素食，灵机一动～布岭布岭～

用料  

水一杯 克
咖喱1/4盒
黄瓜半条
红萝卜半条
西红柿一个
杏鲍菇 1/4条

（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法  

  1. 切好块状

    （全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法 步骤1

  2. 藜麦洗两遍（淘宝买的，不要太便宜的都差不多）

    （全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法 步骤2

  3. 清水煮藜麦就像煮饭那样（十分钟）
    然后平底锅翻遍所有的配菜
    （全程无油！！）干了就加水（不能一次加太多，要少量多次）

    （全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法 步骤3

  4. 最后加入1/4块咖喱待其融化小火三分钟
    然后大火一分钟
    （这是视频截图所以有点模糊）

    （全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法 步骤4

  5. 最后装盘buling～好有食欲啊～～

    （全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法 步骤5

  6. 最后清光啦啦啦～

    （全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）相关分类

饭 减肥 咖喱
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该菜谱发布于 2018-10-08 19:23:52
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