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减肥餐：过水鲫鱼

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在减肥的路上，这道菜满足所有的减肥人士的心情和食欲。而且这道菜，对于菜鸟来说百分之百成功。

用料  

鲫鱼 一条
小葱 一把
小米辣 一把
美人椒 一把
大蒜 10个

减肥餐：过水鲫鱼的做法  

  1. 鲫鱼我买大了，可以的话买小一点。鲫鱼洗净。料酒、姜片、盐腌制20分钟

    减肥餐：过水鲫鱼的做法 步骤1

  2. 小米辣、美人椒、大蒜用搅拌器搅烂，也可以用刀切碎。里面放一点盐鸡精和一勺味极鲜酱油

    减肥餐：过水鲫鱼的做法 步骤2

  3. 锅里放清水和姜片

    减肥餐：过水鲫鱼的做法 步骤3

  4. 烧开后放鲫鱼，下一点的鲫鱼大概控制在一分钟以内。

    减肥餐：过水鲫鱼的做法 步骤4

  5. 煮好鱼，装盘，撒上之前准备好的辣椒碎和小葱末

    减肥餐：过水鲫鱼的做法 步骤5

  6. 撒在鱼的身上

    减肥餐：过水鲫鱼的做法 步骤6

  7. 锅里烧油，烧开

    减肥餐：过水鲫鱼的做法 步骤7

  8. 淋入鱼上

    减肥餐：过水鲫鱼的做法 步骤8

  9. 装盘

    减肥餐：过水鲫鱼的做法 步骤9

  10. 美味

    减肥餐：过水鲫鱼的做法 步骤10

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该菜谱发布于 2018-10-30 12:50:12
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