不洗碗❸-3分钟懒人快手早餐-一人份时蔬芝士爆浆鸡蛋（生酮/低碳）微波/烤箱
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人做过这道菜
不吃饭的冰
我在想，吃一份蛋蛋还要另外配蔬菜真的好麻烦哦…………
终于想到这个方子！！！这下子终于可以不用再做东西了！！！！！只要这么做一两份就可以直接当早餐啦！（如果用一次性烘培纸杯还不用洗碗～）
鸡蛋：约55cal
芝士片：约50cal
马苏里拉：少放点大概也就20cal（5g）
总共约：155cal
protein：10
fat：9
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终于想到这个方子！！！这下子终于可以不用再做东西了！！！！！只要这么做一两份就可以直接当早餐啦！（如果用一次性烘培纸杯还不用洗碗～）
鸡蛋：约55cal
芝士片：约50cal
马苏里拉：少放点大概也就20cal（5g）
总共约：155cal
protein：10
fat：9
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用料
不洗碗❸-3分钟懒人快手早餐-一人份时蔬芝士爆浆鸡蛋（生酮/低碳）微波/烤箱的做法
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1蔬菜铺满
2蛋
3芝士撕成小片放入
4铺一层马苏里拉
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微波是200w（最低温度）3分钟，搞定！
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这是无胡椒版的！也很好吃！
小贴士
3分钟刚刚好蛋黄心还是生的，蛋白已经熟了！
如果喜欢全熟蛋黄，那就多个2分钟就好啦！
我这里没有加盐，如果喜欢咸的宝贝们可以加盐的哦～～～
如果喜欢全熟蛋黄，那就多个2分钟就好啦！
我这里没有加盐，如果喜欢咸的宝贝们可以加盐的哦～～～
