首先就是做自制酸奶啦！做好之后可以过滤一下，得到两样东西——乳清液体和希腊酸奶（十分浓稠）。这两样此刻都很酸。以后补照片。
把乳清里倒入两小勺蛋白粉。我是用的巧克力味儿的。其他的什么随便个人喜欢了。蛋白粉里有代糖，所以是甜的。这是。。喝完剩下的
两样放在搅拌机里打15秒。倒出来就可以了！十分均匀～酸酸甜甜的十分好喝！！
上传你做的高蛋白低碳水的养乐多
须菩提祖师快睡觉
