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生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）

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用料  

鸡蛋 3个
肉沫 400g
海盐 4g
少盐酱油 适量
葱蒜粉（可无） 适量
胡椒粉 适量

生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）的做法  

  1. 肉沫加上上述调料搅拌均匀

    生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）的做法 步骤1

  2. 把鸡蛋蒸熟，去壳过一下冷水，厨房纸擦干表面水分

    生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）的做法 步骤2

  3. 裹上调味好的肉沫后，放到铺好锡纸的烤盘上

    生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）的做法 步骤3

  4. 烤箱180度烤30分钟即可，食谱菌肉沫裹得有点少，有点裂开了（为了控制脂肪的摄入，建议猪肉还是控制好量）

    生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2018-11-12 23:58:14
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