减脂餐,蚝油有机花菜

8.3 综合评分
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有机花菜,减脂圣品,细心烹饪,也会很好吃的

用料  

有机花菜 一颗
蚝油 适量
香油 适量
大蒜 三瓣

减脂餐,蚝油有机花菜的做法  

  1. 有机花菜拆成小朵,洗净。

    减脂餐,蚝油有机花菜的做法 步骤1
  2. 开水抄几分钟。

    减脂餐,蚝油有机花菜的做法 步骤2
  3. 过凉水。

    减脂餐,蚝油有机花菜的做法 步骤3
  4. 大蒜切末。

    减脂餐,蚝油有机花菜的做法 步骤4
  5. 热锅凉油,下蒜末煎至微黄。

    减脂餐,蚝油有机花菜的做法 步骤5
  6. 加蚝油用油煎一下。

    减脂餐,蚝油有机花菜的做法 步骤6
  7. 放菜花翻炒几下。

    减脂餐,蚝油有机花菜的做法 步骤7
  8. 礼成。

    减脂餐,蚝油有机花菜的做法 步骤8

小贴士

有机花菜换成西兰花也好吃。

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

减脂餐,蚝油有机花菜相关分类

该菜谱发布于 2018-11-17 14:18:25
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