营养紫菜包饭^
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人做过这道菜
莉莉安Chu
嘴馋是万懒之动力^^
用料
| 大米🍚 | 4碗 |
| 燕麦 | 2碗 |
| 黄瓜🥒 | 一根 |
| 胡萝卜🥕 | 一根 |
| 菠菜 | 一把 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 泡菜 | 一把 |
| 牛蒡 | 买现成的 |
| 黄萝卜 | 买现成的 |
| 梅林火腿 | 一罐 |
| 芝士 | 适量 |
| 白芝麻 | 2把 |
| 食盐 | 适量 |
| 芝麻油 | 适量 |
| 紫菜片 | 10片左右 |
营养紫菜包饭^的做法
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🍚和燕麦混合煮熟，加入些许盐和白芝麻、芝麻油拌匀备用（米饭注意不要太硬，不然包好以后会有更硬，不好上口）然后是菠菜烫熟以后加香油白芝麻盐拌好备用；之后上图看到的所有食材，除紫菜片外（紫菜片放在火上刷上香油后烤脆一下再包饭更香）其他食材全部切成条状，大概五公分的样子；其中🥕切丝炒至断生加盐备用（这时候的胡萝卜营养成分最高）、火腿煎至焦熟、摊鸡蛋皮薄一些切成长条即可、泡菜家里是整颗的话丝成长条状最好吃，我喜欢酸一点的口味^ 炒牛肉、奶酪或者🧀️按照自己喜欢的随意选择也行加入！
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食材全部准备好！
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用竹帘或者像我一样徒手把所有食材包入紫菜里，要包紧一点哦^包好以后我还会在外面刷一层香油打上高光增加食欲哈😋！
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撒上芝麻点上腮红^快来吃我吧^_^
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将条切块，注意选刀的时候一定要选快一点的，不然容易切烂成坨🤦♀️
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yummy^午餐早餐外出郊游好搭档！祝大家用餐愉fai🧚♀️
