爆浆苹果全麦面包

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为了减肥我使尽浑身解数折腾全麦面粉,想尽办法让全麦面包多点花样。
前不久我爸提起我曾经在面包机里做过放苹果馅儿的吐司,当时苹果馅的果肉比较大块,分散在面包里吃着不过瘾。
于是我就试着把苹果切小块再做馅儿,像包包子一样全包到一块去,结果意外的不错呢~
这个方子全麦比例相当高,减肥可以吃哒~

用料  

面团:
全麦粉 150克
高筋面粉 100克
100克
鸡蛋 1个
奶粉 25克
黄油或椰子油 10克
糖(可放可不放) 10克
酵母 夏3克冬4克
2克
苹果馅儿:
苹果 普通大小2只
糖(或同甜度代糖) 30克
柠檬汁 20克
淀粉 一撮,约1/2小勺
肉桂粉 适量

爆浆苹果全麦面包的做法  

  1. 把面团部分除了油以外的其它东西混合揉匀。
    如果用的是不凝固的植物油,那就一开始混合所有材料直接揉匀。

    爆浆苹果全麦面包的做法 步骤1
  2. 在已经开始有些韧性的面团里加入半固态黄油或半凝固的椰子油,揉匀。
    如果用的是面包机,就用揉面程序揉10分钟时加固态油,接着再揉一个揉面程序的长度。

    爆浆苹果全麦面包的做法 步骤2
  3. 把面团放在盆里盖上湿布或保鲜膜放在温暖湿润处(或直接用面包机发酵程序)发至用手戳一下不回弹或慢慢回弹,约20~30分钟

    (戳一下不但不回弹还塌了就是发过头了,不能做面包但可以改做饼干披萨

    爆浆苹果全麦面包的做法 步骤3
  4. 面团发酵过程中来制作苹果馅儿。
    苹果洗净削皮去核切小粒。

    爆浆苹果全麦面包的做法 步骤4
  5. 加入柠檬汁和糖(这里我用的是木糖醇和果糖的混合物)翻炒到出汁
    加柠檬汁的目的是防止苹果变黑,没有的话橙汁橘子汁也可以啊,都不加卖相差点嘿嘿~

    爆浆苹果全麦面包的做法 步骤5
  6. 就着苹果汁炖苹果,一边炖一边搅拌让它收汁时不至于粘锅。

    爆浆苹果全麦面包的做法 步骤6
  7. 淀粉加一点水调匀加入锅中继续炖煮收汁,加入肉桂粉1/4小勺拌匀炖到粘稠即可出锅晾凉。
    不喜欢肉桂的可以不加的啦~不过个人觉得苹果和肉桂真心很搭,放的不多并不会翻车

    爆浆苹果全麦面包的做法 步骤7
  8. 发酵好的面团拿出来拍打排气,用手按扁像叠被子一样叠起来,重复两遍后分成6等分,搓成紧绷的球形后盖上保鲜膜(或直接扣个盆)松弛10分钟

    爆浆苹果全麦面包的做法 步骤8
  9. 取一团面团,擀开之后像包包子一样包入一大勺放凉的苹果馅,捏好收口朝下放在烤盘上。
    不会包包子也没关系,不漏馅儿就行,反正收口在下边看不到啊哈哈哈哈你看我就不会包包子😂

    爆浆苹果全麦面包的做法 步骤9
  10. 6个面包摆好入烤箱38度发酵至2倍大(约25分钟)
    烤箱里放一碗热水有助于发酵

    爆浆苹果全麦面包的做法 步骤10
  11. 取出烤盘,烤箱预热180度。趁着预热的时候给面包做个装饰,筛上面粉割包也可,刷上糖水或蛋液洒芝麻也可,随意

    爆浆苹果全麦面包的做法 步骤11
  12. 180度上下火中层烤20分钟,怕上色太深的话就在第10分钟左右盖张锡箔纸

    爆浆苹果全麦面包的做法 步骤12
  13. 出炉,放在烤架上晾凉。趁着还温热吃一个,爆浆!

    爆浆苹果全麦面包的做法 步骤13

小贴士

1、割包时小心别浪过头割漏了……
2、全麦粉比例可以调整,
      全换成高粉都行♬(ノ゜∇゜)ノ♩
3、吃之前可以热一下
      建议拿一杯水连同一个面包一起入微波炉高火30秒,不太烫不太干,冬天吃超幸福~
 

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该菜谱发布于 2018-11-28 11:58:58
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