牛肉火腿蛋三文治

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最近在减肥,但减肥不代表不吃,而是把蛋白和碳水都控制恰当。早餐是一天最重要的一餐,因此,必须好好对待,方便快捷的来一个三文治,是最佳首选。

用料  

方包 2片
自制牛肉饼 适量
洋葱 半只
火腿 2片
鸡蛋 1只
生菜 2片
番茄 4片

牛肉火腿蛋三文治的做法  

  1. 先把牛肉剁成肉末,把洋葱切粒,加一点黑胡椒,一点生抽,一点盐,一点玉米淀粉,味道根据个人口味。

    牛肉火腿蛋三文治的做法 步骤1
  2. 把肉做成饼状,碟抹上玉米淀粉,封上保鲜膜,放进冰箱待用。

    牛肉火腿蛋三文治的做法 步骤2
  3. 起床啦,从冰箱拿出牛肉饼,平底锅抹上黄油开始煎啦。

    牛肉火腿蛋三文治的做法 步骤3
  4. 建议慢火煎,2分钟后反面,加一点水,盖上盖,焗2分钟。时间要根据牛肉饼厚度,我是比较薄。

    牛肉火腿蛋三文治的做法 步骤4
  5. 牛肉饼煎好,就准备其他配料,煎蛋和火腿,这里火腿忘拍照了。

    牛肉火腿蛋三文治的做法 步骤5
  6. 生菜洗好脱水,番茄切片,待用。

    牛肉火腿蛋三文治的做法 步骤6
  7. 然后按步骤放材料。最后记得用保鲜膜包好,包紧一点。

    牛肉火腿蛋三文治的做法 步骤7
  8. 开切,里面太丰富了。

    牛肉火腿蛋三文治的做法 步骤8
  9. 再摆拍一个,完美😋

    牛肉火腿蛋三文治的做法 步骤9
  10. 还做了紫薯的。

    牛肉火腿蛋三文治的做法 步骤10
  11. 也是食欲大增的🎈

    牛肉火腿蛋三文治的做法 步骤11
 

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该菜谱发布于 2018-12-01 14:18:47
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