【简单却美味的素菜】炒合菜

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【素食调理Day31】炒合菜➕白灼婆婆丁蘸酱,我的合菜炒得炉火纯青了,真的好吃,放了一个鸡蛋进去借味儿,然后吃的时候认真地挑着不吃鸡蛋😄。这么好吃的素菜,记录下来,给素食的厨友多一个选择,毕竟素食到一个月以上,似乎真的好多白灼清蒸青菜都吃腻了。#素食记#

用料  

木耳 一小把
绿豆芽 半袋
鸡蛋 1~2个
韭菜 几根
胡萝卜 半根
(豆腐干,香菇,蟹味菇等自己喜欢吃的食材都可以放,我素食不吃这些)
橄榄油(也是因为素食,不然用豆油炒菜更好吃)

【简单却美味的素菜】炒合菜的做法  

  1. 准备食材,洗净切丝。

    【简单却美味的素菜】炒合菜的做法 步骤1
  2. 木耳水发后焯水沥干,鸡蛋用油炒一下,小火炒嫩点,一会儿还要回锅。

    【简单却美味的素菜】炒合菜的做法 步骤2
  3. 绿豆芽沸水中烫十几秒,投入凉水中浸泡降温沥干。

    【简单却美味的素菜】炒合菜的做法 步骤3
  4. 小火低温炒香花椒粒。

    【简单却美味的素菜】炒合菜的做法 步骤4
  5. 葱姜蒜下锅大火翻炒,花椒粒扔掉。

    【简单却美味的素菜】炒合菜的做法 步骤5
  6. 胡萝卜丝不用焯水,据说用油炒更有营养。

    【简单却美味的素菜】炒合菜的做法 步骤6
  7. 胡萝卜丝变软后下木耳翻炒。

    【简单却美味的素菜】炒合菜的做法 步骤7
  8. 接着是下绿豆芽。

    【简单却美味的素菜】炒合菜的做法 步骤8
  9. 然后下韭菜段,最后是鸡蛋,全程只需要加点盐,就已经很好吃了,我从来不放鸡精味精,如果你喜欢香油,出锅前也可以加一点。

    【简单却美味的素菜】炒合菜的做法 步骤9
  10. 齐活儿,装盘。

    【简单却美味的素菜】炒合菜的做法 步骤10
  11. 最近素食阶段每天必吃的婆婆丁,今天是买的大棚里种的,没生吃,焯了一下水,颜色还是翠绿翠绿的,配上老爸炸的辣椒鸡蛋酱,好吃。

    【简单却美味的素菜】炒合菜的做法 步骤11

小贴士

装备食材阶段,木耳需要焯水时间长一点,而绿豆芽烫一下赶快浸冰水里,鸡蛋要小火炒嫩点,最后炒合菜时要中大火快速爆炒。非常简单的素菜搭配,却又非常美味。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

【简单却美味的素菜】炒合菜相关分类

该菜谱发布于 2018-12-11 11:46:42
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