超好吃的减肥凉菜（中式沙拉）
0
人做过这道菜
呓呓
用料
超好吃的减肥凉菜（中式沙拉）的做法
-
将油麦菜，平菇，黄瓜，西兰花洗干净。油麦菜切段，平菇撕成小条，黄瓜削皮切段，西兰花切小朵。
-
锅中加水加少许盐烧开，先放入平菇，后放入西兰花，最后放油麦菜煮熟盛出。
-
凉凉菜的过程中，切一根小米椒，拍两瓣蒜（我用宜家的手动捣蒜器，蒜更细腻些）
-
把黄瓜放入煮好的菜里，小米椒，蒜，少放一点点盐，一点生抽，一点自然鲜，一点花椒粉，适量醋。
-
热锅倒少量玉米油，待油热后浇到菜上，拌匀即可。调料就让它放在菜表面，一定不要先拌匀！炝出来的辣椒和蒜才香！
小贴士
1.自然鲜是一种调味酱油，味极鲜什么的都可以，如果没有就放一点点味精。
2.因为煮菜，酱油里都有盐，所以一定要少放盐，可以边尝边放。
2.因为煮菜，酱油里都有盐，所以一定要少放盐，可以边尝边放。
