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沙拉减肥餐

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粉红排骨精的厨房  粉红排骨精
快春节了，为了可以回去和家人的各种聚餐，还有小伙伴们一起肆无忌惮的胡吃海塞，提前减肥... ...

用料  

罗马生菜 一片
卷心莴苣 一片
罗莎生菜 一片
苦苣 一片
紫叶生菜 一片
鸡胸 一片
牛油果 一颗
紫薯 一颗
土豆 一颗
黄瓜 一根
芦笋 三根
紫洋葱 五分之一个
西蓝花 五六七八九朵看心情
玉米笋 五六七八九颗看心情
樱桃小番茄 五六七八九颗看心情
黑胡椒 适量（鸡胸）
百里香 适量（鸡胸）
料酒 适量（鸡胸）
丘比卡路里减半沙拉酱 适量

沙拉减肥餐的做法  

  1. 1.鸡胸放入黑胡椒料酒百里香腌制十分钟后如烤箱220度烤四十分钟（根据自己烤箱火力调节时间和温度）
    2.土豆和紫薯蒸熟或者烤熟都可以（我用煮的感觉不好吃）
    3.芦笋西蓝花玉米笋煮熟
    4.配料表前五种生菜（根据自己喜欢随便什么生菜都可以）铺盘
    5.其余的各种食材铺在生菜生就OK啦
    6.撒些牛排混合调料（下图）或者丘比卡路里减半沙拉

    沙拉减肥餐的做法 步骤1

  2. 这个牌子的混合调味料超好用 牛排 焗饭 沙拉等 都可以用

    沙拉减肥餐的做法 步骤2

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沙拉 减肥 早餐 烤箱
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该菜谱发布于 2019-01-03 23:29:06
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