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增肌减脂糙米沙拉

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ImEva_的厨房  ImEva_

用料  

糙米未煮 35克
牛排或牛里脊 100g
豌豆粒 50g
玉米粒 50g
生菜 60g
胡萝卜 50g
黑胡椒
盐
橄榄油

增肌减脂糙米沙拉的做法  

  1. 🍚糙米洗净后蒸熟备用
    🥕胡萝卜洗净去皮后切1cm见方的小丁
    锅中放5g橄榄油 把胡萝卜丁炒到熟软
    🥬生菜洗净 切成适合入口的大小
    🥩牛排或牛里脊用海盐 黑胡椒碎腌制15min 然后用橄榄油煎至自己喜好的程度 稍冷却 切块
    🥗综合所有食材自己摆盘即可

    增肌减脂糙米沙拉的做法 步骤1

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增肌减脂糙米沙拉相关分类

沙拉 减肥
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该菜谱发布于 2019-01-17 13:23:09
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