【健康低脂】泰式煎虾鲜芒沙拉

2 人做过这道菜
烤虾更有味,搭配新鲜的芒果和甜辣酱,妥妥的仿泰式感觉,哈哈!

用料  

芒果 65克
虾仁 土豪随意
蔬菜基底 适量
小番茄 4个
樱桃萝卜 2个
自制烤燕麦 一小把
泰式甜辣酱 适量

【健康低脂】泰式煎虾鲜芒沙拉的做法  

  1. 虾仁去线洗净加料酒、酱油、少许糖、黑胡椒粉和耗油腌制片刻,放不粘锅里两面煎熟备用。

    【健康低脂】泰式煎虾鲜芒沙拉的做法 步骤1
  2. 将平时吃的蔬菜选几样洗洗干净放在碗底,小番茄对半切,樱桃萝卜切片备用。

    【健康低脂】泰式煎虾鲜芒沙拉的做法 步骤2
  3. 将准备1和2准备好的食材在盘里摆好,最后撒上一把燕麦片(可惜不加,我觉得好看就随手撒了一把自己烤的燕麦片)。

    【健康低脂】泰式煎虾鲜芒沙拉的做法 步骤3
  4. 吃的时候配上泰式甜辣酱(各个超市都有卖。懒人版本),也可以自己做~下厨房各种搜😅

    【健康低脂】泰式煎虾鲜芒沙拉的做法 步骤4
  5. 吃的时候拌拌匀即可大快朵颐啦!

    【健康低脂】泰式煎虾鲜芒沙拉的做法 步骤5

小贴士

蔬菜之类的自己喜欢的就可以。腌制过的虾仁煎一下更好吃,比鲜虾有味道,有韧劲。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

【健康低脂】泰式煎虾鲜芒沙拉相关分类

该菜谱发布于 2019-01-21 10:24:41
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【健康低脂】泰式煎虾鲜芒沙拉的答疑

  • 美丽的小厨娘子  2019-07-08  
    0
    请问步骤二蔬菜都不会过一遍热水嘛。生吃是吗?
    作者回复 2019-07-09  
    是的,洗净控水,生吃,沙拉

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