鸡胸肉 | 1块 |
土豆 | 1个 |
胡萝卜 | 半根 |
洋葱 | 半个 |
番茄1(大) | 1个 |
马苏里拉芝士 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
料酒 | 半勺 |
淀粉 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
炒饭🍚 | |
米饭 | 2人份 |
鸡蛋 | 1个 |
冷冻玉米青豆胡萝卜粒 | 50g |
番茄酱汁🍅 | |
番茄2(小) | 1个 |
糖 | 40~50g(我承认糖太多了不健康,所以可以少放些) |
柠檬汁 | 适量 |
盐 | 1克 |
醋 | 2勺 |
奶油浇汁🍶 | |
黄油 | 10克 |
牛奶 | 适量 |
面粉 | 适量 |
盐 | 1克 |
洋葱,土豆,胡萝卜,番茄1,洗净切丁。
鸡胸肉洗净,切丁,加黑胡椒,料酒(柠檬汁),生抽和盐,腌制15分钟。期间做别的准备工作。
自制番茄酱――
番茄2,去皮切丁,和白糖,柠檬汁一起放在破壁机里,打成果酱。
倒入奶锅,小火慢熬收汁,再加一勺糖,不断搅拌,防止粘锅。
收汁后,加1克盐,2勺醋。
边加边尝,好吃为止。
(一直在搅拌,所以照糊了)
炒饭――
锅中放油,倒入米饭,加一点开水。
打一个鸡蛋进去,翻炒,让两者完美融合。
加冷冻混合蔬菜,继续翻炒。
盛出来。
倒入自制番茄酱汁,拌匀。
(至此,因为酱汁水分比较多,所以饭比较稀,有点像泡饭。如果想防止米饭太软太稀,可以用超市🏪的番茄酱来替代自制的酱汁)
(这个方子做出来的米饭偏甜了,冬天的西红柿🍅没味道,所以加了加了好多糖和醋,不过也不酸哈)
煎鸡胸肉🐔――
用电饼铛煎鸡肉,至半熟。
炒菜🌾――
锅里加油,放入洋葱翻炒出味。
加入土豆,胡萝卜,翻炒,
加水炖至绵软(∵喜欢口感软糯的土豆)。
把切好的番茄1加入锅里,翻两下。
加入煎好的鸡肉,翻两下,拌匀即可。
(冬天的西红柿不出汁,所以不用收汁了)
奶油浇汁🍶――
奶锅一个,加入10克黄油,小火化开。
加入半勺面粉,一边不断搅拌,一边加入牛奶(我是用奶粉自己冲调的特浓牛奶)。
加盐1g。
稀稠程度控制在可以挂在锅上的程度就可以了。
拿出之前准备好的焗饭烤盘。
1. 铺上炒饭
2. 之前炒菜🌾(土豆胡萝卜番茄鸡肉混合物),取一半盖在炒饭上
3. 淋上奶油浇汁🍶
4. 把另一半炒菜🌾也均匀铺在上面
5. 最后撒上马苏里拉芝士
烤箱200℃,预热5分钟。
200℃,烤15分钟,至芝士融化。
在烤箱里多放2分钟左右,待芝士略微上色即可。
OK!完成了!超好吃(「・ω・)「嘿
但是过程好复杂(✪▽✪)不想再做第二次😂😂😂
(各家烤箱不同,第一次做须在旁边守着,防止芝士烤焦了)