红薯 | 3个(小) |
花椰菜 | 2/3个 |
鹰嘴豆罐头 | 1罐 |
洋葱 | 1/2个 |
羽衣橄榄 | 3-4支 |
椰枣(可省略) | 5个 |
柠檬 | 半个 |
蒜 | 2瓣 |
Tahini (中东式芝麻酱) | 1.5茶勺 |
烟熏红椒粉 smoked paprika (可省略) | 少许 |
孜然粉 | 1茶勺 |
欧芹碎 | 少许 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
橄榄油 | 少许 |
合照-基本材料
合照-香料调味料 (图中Sumac并未用到-囧)
1,红薯去皮切小块备用,花椰菜切小块洗净沥干水分备用。分别往红薯和花椰菜中加入少许盐,黑胡椒,烟熏红椒粉以及橄榄油拌匀。准备入烤箱。
2,烤箱预热180度10分钟(此次用的上下火烤)。烤盘上铺锡箔纸,并在上面薄薄的上一层橄榄油。烤箱预热完后,先在烤盘中放入红薯入烤箱烤10分钟,之后再在烤盘上加入西兰花一并烤30分钟。
3,等到烤箱工作时准备其他配菜:洋葱半个切细丝,羽衣橄榄叶子洗净控水后撕成小块,椰枣切成丁,鹰嘴豆罐头开罐沥干水分-这样所有沙拉配菜就完成啦!
4,接下来调酱汁。 芝麻酱(最好用Tahini sauce这样风味更正宗,但由于实验室里材料有限再次用了大北京纯芝麻酱1.5茶勺),孜然粉1茶勺,烟熏红椒粉0.5茶勺,两瓣蒜压成泥,欧芹碎少许,半个新鲜柠檬的汁,橄榄油少许,最后盐和黑胡椒。搅拌均匀后完成。当然建议大家先尝尝酱汁味道,缺啥补啥。(关于欧芹-如果喜欢欧芹的味道可以直接往沙拉里加新鲜欧芹)
5,待烤箱里的花椰菜和红薯都烤熟后,混合所有的配菜再淋上调好的酱汁,便可以开吃啦!