我从超市买的最基础的燕麦，普通和黑麦两种口味。不要买那种加了很多果干坚果的，那种热量高，有一些还会额外添加糖。
用热水冲入麦片，搅拌一会儿，再加入牛奶，微波炉打二分钟。
加入提前蒸好的紫薯泥，搅拌均匀。
再加上一颗蛋，一个水果～
上传你做的快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥
奈落黄泉
