凉拌菜

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过年吃的胖太多,吃点素吧,正好,孩子也多吃点蔬菜,没放辣椒油,可以现炸辣椒油拌一块。菜我就家里有啥拌啥,这个简单的料汁加辣椒油拌金针菇也好吃。我拌的量大,人口少的,都减半吧,生抽量多,不需要放太多盐。也可以不放盐。

用料  

凉拌料汁
生抽 50克
陈醋 40克
花椒油 8克
1克
青菜
蔬菜 600克
菜椒 50克
小葱 2根
香菜 4根
3瓣

凉拌菜的做法  

  1. 蔬菜,一节藕(小一点),(去皮),几朵西兰花,干木耳(提前泡发),白玉菇大概80克,

    凉拌菜的做法 步骤1
  2. 泡好的木耳

    凉拌菜的做法 步骤2
  3. 西兰花焯水,水里到一点点油和盐 ,颜色会好看,不要烫太软,

    凉拌菜的做法 步骤3
  4. 木耳,藕,蘑菇焯水,

    凉拌菜的做法 步骤4
  5. 蒜,香葱,香菜切末,彩椒切丝

    凉拌菜的做法 步骤5
  6. 焯过水的菜,过凉水,控一下水分

    凉拌菜的做法 步骤6
  7. 倒入大碗中

    凉拌菜的做法 步骤7
  8. 调汁,生抽,陈醋,盐,花椒油,拌匀(可以少量放一点点糖)

    凉拌菜的做法 步骤8
  9. 拌好的汁淋在蔬菜上拌匀就可以吃了,这会加点辣椒油更香了,孩子小,不敢放辣椒

    凉拌菜的做法 步骤9
  10. 淋好料汁的蔬菜

    凉拌菜的做法 步骤10
  11. 这就可以吃了,减肥不错的菜

    凉拌菜的做法 步骤11

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该菜谱发布于 2019-02-24 15:40:39
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凉拌菜的答疑

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