南瓜全麦玉米面小馒头（减肥餐）

面团活光滑，（多活一会儿，这样最后口感吃着很筋道）密封发酵！图片中发酵好的面团中间，用手指插一个洞！洞不回缩，面团不塌陷就是发好了！

发酵好的面团加一丢丢干粉重新揉匀，排气后，擀成片状，切条！

搓成长条状。

扎马步，整成自己喜欢的形状！

锅烧热，转小火，滴一点儿橄榄油！

放小馒头！

喷一点水，盖锅盖！

刚开始不要用铲子翻，容易沾！要这样来回颠！在喷水，盖锅盖！反复2 .3次！

这样就好啦！减肥吃正好！容易有饱腹感，还低脂！小个儿也不用考虑会不会剩！