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减肥的时候主食经常用魔芋丝代替,因为它的低卡低碳。经常吃的我会发明很多奇奇怪怪的组合来满足我的创作欲…这里就做个合集吧~不同的方法我会在跟做里面自己跟做来更新哒~
一般理念就是把一份煮好的魔芋丝作为主食,然后选择一到两份蔬菜,一份蛋白质,再选择一份今天想要宠幸的酱料可以做啦~
减肥的时候我一般会把粗粮(比如南瓜,玉米,红薯,山药)蒸熟之后加适量的盐和水打成糊,一次做几份备用。之前看BBC一期节目说这种糊比单纯的吃+喝水更加持续饱腹感,因为需要更长的时间来吸收。亲测有效!然后这种糊可以早饭的时候吃一份,或者当作creamy的酱料底也是很好吃哒