鲜海虾 | 200克 |
贻贝 | 200克 |
冻鳕鱼或海鲈鱼 | 200克 |
纯番茄酱 | 100克 |
小番茄 | 150克 |
橄榄油 | 50克 |
欧芹 | 少许 |
研磨黑胡椒 | 少许 |
海盐 | 少许 |
迷迭香 | 少许 |
洋葱 | 一点点 |
大蒜 | 2瓣 |
白葡萄酒 | 150克 |
海鱼擦干水备用;洋葱和大蒜切细;番茄对半切;虾头虾身分开。
15克橄榄油、一瓣蒜和虾头炒一下,放一小杯白葡萄酒翻一下,然后加热水煮,煮大概二三十分钟,汤会渐渐变浓有乳白色出来
烧热橄榄油把鱼煎一下,加黑胡椒及迷迭香,一两分钟即可,然后把鱼乘起。
锅子不用洗,加剩下的蒜粒、洋葱,及四五只虾身,几颗贻贝炒一下,加白酒,以及一些干欧芹。
加入纯番茄酱,翻炒
加入刚才熬好的乳白色的虾头汤,以及1/2的番茄,小火煮三分钟
加入剩下的贻贝、虾、番茄,煮两三分钟
加入煎好的鱼,盖上盖再煮一分钟,撒上盐、黑胡椒及欧芹碎就可以出锅了。
浓稠酸甜的海鲜汤,和白酒更配哦!