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牛奶炖鸡胸

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正在努力减肥的贪吃鬼的厨房  正在努力减肥的贪吃鬼
微博柚子吃吃上看到的。减脂餐 高蛋白低脂 很nice 减肥也要吃的开心😃

用料  

纯牛奶 500克
西兰花🥦 1颗
香菇 4个
胡萝卜 一根
鸡胸肉 一块
洋葱 半个

牛奶炖鸡胸的做法  

  1. 所有食材洗净切片放一边备用

    牛奶炖鸡胸的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切片加黑胡椒 少许盐（我加了一点蜂蜜）冰箱腌20分钟 然后小火炒三分钟取出备用

  3. 将所有食材倒入锅里炒三分钟左右

    牛奶炖鸡胸的做法 步骤3

  4. 淀粉加水调好一小碗倒入锅内➕两盒250毫升纯牛奶或者低脂牛奶➕所有食材倒进锅里 中火炖10分钟左右即可 （如果想有味道一点可以加一点盐和黑胡椒）

    牛奶炖鸡胸的做法 步骤4

  5. 完成啦（想吃意面所以丢了一点意面）

    牛奶炖鸡胸的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2019-03-02 16:27:10
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