减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜

0 人做过这道菜
这是一个人一顿的量~这就涵盖了减肥期间一顿饭所需的蔬菜和碳水,另外再搭配一些肉类就可以了。

用料  

娃娃菜 半颗
粉丝 30克
大蒜 5瓣
橄榄油 2大勺
鸡精 适量
生抽 2勺
小葱 1根
同生抽的量
小红椒 2个
白糖 1小勺

减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法  

  1. 娃娃菜切成4半,尽量用淡盐水泡1小时以上(因为听说娃娃菜农药很多),泡好以后用清水冲洗干净。我买的娃娃菜因为太大棵了,所以我切成了8半,这个视大家自己买的菜而定。

    减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法 步骤1
  2. 龙口粉丝用冷水浸泡10分钟左右,用手捏一下软了就行了。

    减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法 步骤2
  3. 蒜剁成蒜泥,越碎越好。小红椒也剁碎,葱切成葱花备用。

    减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法 步骤3
  4. 橄榄油加入锅里,加热

    减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法 步骤4
  5. 加入蒜蓉,小火翻炒至有香味。

    减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法 步骤5
  6. 加入生抽,水,鸡精,糖,煮开熬至稍微收水。因为我家没有生抽,我就用酱油代替了,颜色会稍微深一些。

    减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法 步骤6
  7. 差不多这样可以出锅啦,也不要熬得太干了。

    减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法 步骤7
  8. 盛出备用

    减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法 步骤8
  9. 把粉丝平铺在盘底

    减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法 步骤9
  10. 把娃娃菜放在粉丝上面

    减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法 步骤10
  11. 把刚刚做的酱料均匀的铺在娃娃菜上面,包括酱汁全部倒上去。

    减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法 步骤11
  12. 蒸锅里烧水,上汽以后把菜放进去,大火蒸10分钟。因为我个人不爱吃生的辣椒,所以在还剩两分钟的时候我会把小红椒碎撒到娃娃菜上,再继续蒸,这个大家自己定。但是葱不能提前放进去,不然会被蒸得颜色很难看。

    减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法 步骤12
  13. 出锅以后把葱花撒上去就可以美美的开吃啦~

    减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法 步骤13

小贴士

油和水都可以适量多一些,熬酱汁的时候不要熬太浓,不然蒸出来粉丝会有点干。
 

减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜相关分类

该菜谱发布于 2019-03-08 13:02:50
177 收藏


减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的答疑

关于减肥版蒜蓉粉丝娃娃菜的做法还有疑问? 登录提一个问题