【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶

Name: 【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶
Ingredients: 两勺脱脂奶粉; 适量抹茶粉/脱脂花生粉; 200 ml水

1 人做过这道菜

九指

减肥最怕熬夜，忙起来饿，闲下来馋。
熬夜就想喝奶茶……手机下单两分钟，幸福的肥宅之夜，一觉醒来两行泪！
做个调味牛奶也只要两分钟，
低卡高蛋白味道棒，还助眠哦！

用料

脱脂奶粉	两勺
抹茶粉/脱脂花生粉	适量
水	200 ml

【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶的做法

杯子里倒脱脂奶粉两勺
抹茶味:倒入抹茶粉2-3克
花生味:脱脂花生粉，热量低味道好。5-8克
加水200毫升，不用搅拌，直接下手持料理棒，打20秒
20秒后，均匀细腻，会有一层香香的奶泡。
花生味的也有
干杯

小贴士

加可可粉就是巧克力味，可可粉和全脂奶粉打效果更好，不然难溶。

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该菜谱发布于 2019-03-14 00:25:26

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