腌制鱼。用黄酒和姜粉去腥,加入拍开的蒜头、生抽、蒸鱼豉油、盐、糖腌制。
利用腌鱼的时间炒配菜。土豆用油煎透,加入茄子翻炒,再加生抽、盐、糖调味,并加水加盖,稍稍焖煮到茄子变软。盛出备用。
将洗净的绿豆芽直接入锅,加少许盐和生抽调味,调味要稍微淡一些。炒到将近全熟出锅,垫在准备好的烤盘底部。
在干净的锅内加入少量油,待油热放入小米辣炒香,放入拍开的蒜头炒香,放入腌制好的鱼段煎。不要过多翻面,两面都煎定型就好。出锅放入烤盘,置于绿豆芽上方。
把茄子和土豆围在鱼四周,放入预热到200度的烤箱,十分钟之后上桌!由于食材基本都熟了,市场取决于鱼的厚薄和大小,可自行调整。