【健身必备！】无油香肠煎蛋白
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人做过这道菜
panoney
鸡蛋一直是健身爱好者者的必备食谱
也是烘培爱好者的必备原料
做烘培剩下的边角料不要浪费
换个吃法
打造成精致的元气早餐ʕ •ᴥ•ʔ
香肠➕蛋白
材料100g一共100千卡
比普通无油荷包蛋都低啊！
（油煎荷包蛋100g 199千卡
无油荷包蛋100g 164千卡）
蛋白和香肠一起吃都不用放调料
也是烘培爱好者的必备原料
做烘培剩下的边角料不要浪费
换个吃法
打造成精致的元气早餐ʕ •ᴥ•ʔ
香肠➕蛋白
材料100g一共100千卡
比普通无油荷包蛋都低啊！
（油煎荷包蛋100g 199千卡
无油荷包蛋100g 164千卡）
蛋白和香肠一起吃都不用放调料
用料
| 香肠/玉米肠 | 一根30g |
| 蛋白 | 两个70g |
【健身必备！】无油香肠煎蛋白的做法
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1⃣️热锅，香肠切半放圆盘围成圈
倒入蛋白，大火转小火加盖焖熟
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2⃣️熟了出锅！加调料（椒盐/蕃茄酱...）。蛋白像月球表面，因为懒没有去浮沫(￣∇￣)大家可以精致一点
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3⃣️撒一点点椒盐就可以吃了
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比一个鸡蛋要厚实很多，饱腹感强，毕竟两个蛋白的份量啊～
小贴士
没有摩飞锅可以用平底锅和8cm慕斯圈
