轻食：虾仁西兰花魔芋

Name: 轻食：虾仁西兰花魔芋
Ingredients: 1朵西兰花; 200克虾仁; 2个西红柿; 350克魔芋; 一点儿黑胡椒粉; 10克橄榄油

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美善品coco

热量很低，适合想轻减的人食用。尤其是夏天。

用料

西兰花	1朵
虾仁	200克
西红柿	2个
魔芋	350克
黑胡椒粉	一点儿
橄榄油	10克

轻食：虾仁西兰花魔芋的做法

西红柿切大块入主锅，设5分钟/速度6。
加10克橄榄油，设4分钟/120度/小勺。
加西兰花。设2分钟/120度/反转小勺。
加入虾仁，设2分钟/120度/反转小勺。
再加入魔芋，魔芋提前过水洗干净。加入调料，设1分钟/120度/反转小勺。
出锅。这是2人份的。

小贴士

1.用西红柿入味，如果不是口重的，基本能接受。喜欢咸口的可以再加10克淡味薄盐生抽。

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该菜谱发布于 2019-03-18 15:21:41

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