减脂/健康午餐1-茄汁鸡胸肉(鸡胸做法2)
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人做过这道菜
大龄少女也可爱
鸡胸肉是减脂期间的最佳选择，低脂低碳水，这种做法超级好吃！配上一小碗糙米饭，很满足。
用料
减脂/健康午餐1-茄汁鸡胸肉(鸡胸做法2)的做法
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鸡胸肉切块，加1勺料酒，1勺淀粉，1勺生抽，1勺胡椒粉，搅拌均匀，腌制30min左右。
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番茄切小块，洋葱，大蒜切丁，玉米青豆胡萝卜丁过水即可解冻。
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①锅内加少量油，油热后加入洋葱，大蒜，开大火爆香。
②加入番茄，1勺生抽，1勺老抽，1小勺盐，一大勺水，炒至西红柿出红汁。
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加入鸡胸肉，喜欢的蔬菜丁，炒至鸡胸肉变色，之后调中火焖煮6分钟左右。
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调大火收汁，装盘！(可以多留一点汁，盖在米饭上，我的汁收得太干了😂)
小贴士
鸡胸肉块可以切小一点，容易入味。
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