茼蒿适量 蒜瓣一个 拍成沫 放一点点的盐拌一下。
放一点点的橄榄油哦 角瓜胡萝卜 清炒 不放盐 放一勺蚝油。
鸡翅根切散个 剃掉骨头也可以 （我的没有剃掉）放一点黑胡椒粉 （黑胡椒酱也可以）盐一点点。不放油 在不粘锅里煎至两面金黄。
玉米煮好切两小段。旱黄瓜半根。鸡蛋我只放了一个蛋黄（两个蛋清）
水果 🥭果一个。猕猴桃🥝一个。还有一瓶养乐多无糖的。
上传你做的减脂午餐晚餐🥣
赵叫兽
