肉类:培根、火腿、炸鸡块、鸡排、煎鸡胸、煎鸡腿、各种肉饼、肉松
蛋类:煎蛋、白煮蛋碎(可以混沙拉酱)、蛋饼、炒蛋
蔬菜类:生菜、紫甘蓝
奶制品:马苏里拉、芝士片
半个主食:玉米、土豆泥、芋泥、紫薯泥
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