轻食、减肥
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人做过这道菜
青溪555
今日春分，适合轻食。《黄帝内经》有记载：“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是饱食会给人们的健康带来害处。轻食最初是指分量少而容易吃饱的食物。后来词义慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。
用料
| 鲜虾、鸡蛋、鸡肉等 | |
| 配料：油醋汁、黑胡椒 | |
| 生菜、苦苣、黄瓜等 | |
| 藜麦、薏米、玉米等 | |
| 芒果、猕猴桃等 |
轻食、减肥的做法
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各种可生吃的菜洗净
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还要配上南瓜、鸡蛋、藜麦等主食
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今天用的藜麦，这个要先用水煮熟，鸡蛋也是要先煮好，口蘑焯水。
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所有食材摆在盘内，拌上油醋汁就可以吃啦。
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光看颜值就完胜哈
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还带了一份中午吃，哈哈，我这是要将减肥减脂进行到底。
小贴士
各种生菜之类的都可以随便放，按自己喜欢的口味，我们一起坚持哦。
