【低卡】燕麦牛奶炖桃胶

桃胶提前7-8个小时泡发 然后用手撵碎
一般晚上睡前泡发 早上起来用
我减肥 所以牛奶用的低脂特仑苏
低脂的牛奶风味要差一些
不减肥的换全脂也可以

桃胶加水 放养生壶里 选银耳模式炖一个小时
没有养生壶就小奶锅小火炖五十分钟左右
炖的时候要时不时的搅一下免的粘锅底
不过如果你是像我一样懒还不在乎的 这个时候就可以去睡觉了……
哦对了 不减肥的 可以加点红糖或白砂糖
我加了一点点木糖醇 减肥嘛毕竟

炖好后 转移到奶锅中
大火收水 收至粘稠即可
这一步是为了加牛奶之后不要让牛奶稀释的太过头了

➕奶 ➕燕麦 小火煮五分钟 记得盖盖子
➕枸杞 30s左右
找个做作的碗 出锅

拍照 朋友圈 吃 ！
素质三连走起来！

好恰

emm 雅米！