无油煎三文鱼柳
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人做过这道菜
灯篱
虽然没好好拍，但是味道很不错的呀✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧
用料
无油煎三文鱼柳的做法
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三文鱼洗净，切块。我今天用的是三文鱼尾巴上的那块鱼柳，带皮的。
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把干净的三文鱼放碗里，加入黑胡椒、盐、柠檬汁/小青橘汁，柠檬一片就可以了，小青橘一个，我懒，直接用了一个小青橘，然后搅拌均匀，腌制半小时左右。（其实如果你高兴，十分钟也可以）
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大火热锅，下一小块黄油，等它慢慢融化，这个时候你可以想一想今天又摄入了很多油脂，吃完饭要去跑一圈。
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黄油融化之后放三文鱼进去煎。如果没有黄油也不要紧，三文鱼本身就自带很多油。
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等三文鱼两面都煎得变色了，就是有点焦焦的感觉的时候，就可以捞出来装盘了。
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一般来说都是要个芦笋什么的，我站在锅边就吃完了，所以这一步是我的想象。
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最后，吃完鱼记得去跑两圈哟(´⌣`ʃƪ)
小贴士
1.有黄油就放，没有就不放，三文鱼自带很多油，只是需要大火多煎一会儿。
2.腌制去腥味的过程很重要鸭，最好超过十分钟，还可以加一点点酒。
2.腌制去腥味的过程很重要鸭，最好超过十分钟，还可以加一点点酒。
