【减脂减肥】万能燕麦咸粥公式

Name: 【减脂减肥】万能燕麦咸粥公式
Ingredients: 适量克水; 一个人一餐35克燕麦; 1/4个洋葱; 3～4个香菇; 随意你喜欢的蔬菜; 看口味加 胡椒粉; 一小勺（一个人）酱油; 一小勺橄榄油 或植物油

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买了三大包原味的桂格燕麦片只是泡牛奶和葡萄干的甜口燕麦粥感觉总是味道不够足燕麦明明可以做成咸口的嘛～而且咸粥更适合午饭或者晚饭时候的味蕾哦～

其实燕麦粥不论甜咸都快手简单的很！掌握了这个公式，随意你搭配食材，都能做出一碗香喷喷又健康的减脂减肥餐！

姐妹们冲鸭！再不减肥夏天就要来啦！

用料

洋葱切小丁
香菇切片

•洋葱和香菇是非常添加风味的食材，强烈建议大家煮咸粥的时候以此为基底

蔬菜洗净稍微切段
锅内热一点点橄榄油或者植物油，炒香洋葱和香菇片，然后加入一小勺酱油增加咸味
倒入燕麦片干炒一下下
再倒入没过食材的热水，开始煮
煮至燕麦比较浓稠了，再把绿叶菜倒进去接着少煮一分钟即可！

如果你想加入比较硬或者难熟的食材，比如胡萝卜，笋等等，那就先加这些，等快熟了再放绿叶菜就好咯！
我用的是鸡毛菜和春笋
出锅前加入黑胡椒粉，拌拌，开吃！

我感觉比甜粥好吃呢！！