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花菜蛋炒饭（减肥餐）

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用料  

鸡蛋 1个
花菜 半个
玉米 半根
黄瓜 半根
虾仁 8个
油 3克
耗油 少许
黑胡椒粉 少许

花菜蛋炒饭（减肥餐）的做法  

  1. 花菜碎切好备用

    花菜蛋炒饭（减肥餐）的做法 步骤1

  2. 备好黄瓜丁，玉米粒

    花菜蛋炒饭（减肥餐）的做法 步骤2

  3. 虾仁煎好，煎的时候不放油

    花菜蛋炒饭（减肥餐）的做法 步骤3

  4. 加入油，中火先炒花菜，再加入玉米粒和黄瓜丁。然后加入煎好的虾仁。最后把蛋打进去。加耗油和黑胡椒粉调味即可。

    花菜蛋炒饭（减肥餐）的做法 步骤4

  5. 完成！

    花菜蛋炒饭（减肥餐）的做法 步骤5

小贴士

还可以加入胡萝卜丁，洋葱丁等低卡的菜

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

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花菜蛋炒饭（减肥餐）相关分类

减肥 饭
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该菜谱发布于 2019-03-24 20:14:12
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