用小刀，沿吐司边缘，抠出中间部分
吐司框放入锅中，加点油，放入蛋液(打蛋时加点盐，和温水，鸡蛋更嫩)，快熟时，撒上胡椒粉
翻面
煎鸡胸肉，腌鸡胸肉：加生抽 蚝油 料酒，提前腌制半小时……嫩嫩的口感
组合起来
用保鲜膜裹起来，营养健康，不加任何酱料，减脂餐，美美哒
蔬菜🥗牛奶🍼三明治🥪
上传你做的一片吐司
汶子
