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低卡健康时蔬热沙拉

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乌托邦有鹿的厨房  乌托邦有鹿
要低卡、健康、熟、热的食物，就制作这款热沙拉🥗，蔬菜放自己喜欢的就好，制作简单，又很有饱腹感，适合健身减脂。

用料  

土豆 1个
西兰花 半个
白蘑菇 3个
小蕃茄 10个
小萝卜 6个
玉米 半根
大蒜 6瓣
醋 2勺
盐 若干
橄榄油 1勺
洋葱 若干
鸡蛋 1个

低卡健康时蔬热沙拉的做法  

  1. 1、土豆切丁和鸡蛋一起先用水煮5分钟捞出。烤盘上铺好硅油纸，把所有蔬菜(包括土豆)切小块平铺，淋上橄榄油和盐搅拌均匀

    低卡健康时蔬热沙拉的做法 步骤1

  2. 2、烤箱200度预热3分钟，烤20分钟出箱

    低卡健康时蔬热沙拉的做法 步骤2

  3. 蒜和洋葱辗成碎末，混合醋

    低卡健康时蔬热沙拉的做法 步骤3

  4. 做成蒜醋汁，喜欢辣的可以加点辣椒末

    低卡健康时蔬热沙拉的做法 步骤4

  5. 加入自己喜欢的蛋或火腿片，淋上蒜醋汁

    低卡健康时蔬热沙拉的做法 步骤5

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低卡健康时蔬热沙拉相关分类

沙拉 烤箱
随便看看
该菜谱发布于 2019-03-31 15:17:32
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