无油清蒸鳕鱼

Name: 无油清蒸鳕鱼
Ingredients: 2块鳕鱼; 适量姜; 适量葱; 适量料酒; 1勺蒸鱼豉油

0 人做过这道菜

减脂期瘦牛肉，鱼肉，鸡胸肉是必备的……

用料

鳕鱼解冻，料酒+生姜片腌制半个小时以上。
上锅蒸之前，把料酒倒掉，倒上一勺蒸鱼豉油，撒上蒸鱼豉油。
上锅蒸15分钟左右，出锅放小葱。
蒸鱼的时候，旁边煮一小锅无油小白菜。一顿无油无碳水的午餐就ok了。鳕鱼2块大概是200克的样子，这顿热量应该不到200卡。如果觉得小白菜汤吃不饱，可以换成西兰花什么的。

腌鱼的时候，可以再放适当的盐和胡椒粉，我口味比较淡，没有放。大家随意……

减肥蒸

随便看看

该菜谱发布于 2019-04-01 13:02:40

44 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

仔妈美食 1006 做过

糖宝麻麻-木木 3747 做过

胖姐厨房日记 5 做过

青菜小丸子o 741 做过

昕辰1028 4 做过

昕辰1028 1 做过

昕辰1028 0 做过

昕辰1028 1 做过

昕辰1028 0 做过

昕辰1028 0 做过

昕辰1028 1 做过

昕辰1028 0 做过

关于无油清蒸鳕鱼的做法还有疑问？提一个问题

唯有美食与爱不可辜负